Meditationen
Von der Stille zur Klarheit: Transformation mit Meditation.
Was bringt dir Meditation?
Meditation hilft dir, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Du lernst, dich besser zu entspannen, stärkst dein Wohlbefinden und findest leichter Zugang zu deinen inneren Stärken. So kannst du positive Veränderungen in deinem Leben anstoßen.
Wann ist Meditation sinnvoll?
Bei Angst oder Wut gegenüber einer anderen Person
Bei Überforderung durch destruktive Denkmuster und belastende Gedanken
Bei starkem Stress im Alltag – sowohl im beruflichen als auch im privaten Setting
Bei Schlafstörungen und Muskelverspannungen
Bei Sorgen um deine zwischenmenschlichen Beziehungen
Das muss nicht so bleiben! Das kannst du lernen:
Wissenswertes
Die positiven Effekte von Meditation sind durch zahlreiche Studien belegt. Forschungen zeigen, dass regelmäßige Meditationspraxis nicht nur das persönliche Wohlbefinden verbessert, sondern auch Veränderungen im Gehirn hervorbringt.
So werden zum Beispiel Bereiche, die für Angst und Stress zuständig sind, beruhigt. Andere Regionen, die dabei helfen, Gefühle zu steuern, gute Entscheidungen zu treffen und das eigene Verhalten zu planen, werden gestärkt.
Außerdem arbeiten verschiedene Teile des Gehirns besser zusammen, was inneren Frieden und Mitgefühl fördern kann. Alles nur für dein Wohlsein!
Eine Coaching-Meditation ist ein fixer Teil von den Mentaltrainingseinheiten. Außer der Klient wünscht sich ausdrücklich keine. Sie kann auch separat als eigenständige Session abgehalten und dem für dich interessanten Thema angepasst werden. Das Honorar richtet sich danach aus, wie lange die Meditation dauert.
Was bedeutet für mich zu meditieren?
„Meditation ist das Wirken der Stille.“ hat Jiddu Krishnamurti gesagt.
Für mich ist Meditation kein passiver Zustand, sondern ein aktives Arbeiten mit dem Zustand der Stille. Aufmerksamkeit, Atmung und Achtsamkeit führen zu einer inneren Bewegung, die meine inneren Prozesse sichtbarer macht und mich transformiert. Wichtig bei Meditieren ist die Regelmäßigkeit, nicht die Intensität.
Wie sich die Stille der Meditation auf dich auswirkt, musst du selbst herausfinden – ich unterstütze dich gerne dabei.
Häufig gestellte Fragen und Antworten
Deine Frage war nicht dabei? Dann schreib mir an dr@empowered-minds.at oder vereinbare ein kostenloses Erstgespräch.
